Atelier : Le plancher pelvien durant la grossesse: prévenir plutôt que guérir!

Enceinte? Prépare-toi à vivre un accouchement plus calme, confiant et conscient.
Tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour une grossesse confortable et un post-partum plus doux? Cet atelier est pour toi!

Je te partage mes meilleurs outils de physio périnéale : concrets, simples et efficaces — comme ceux que j’utilise en clinique avec mes patientes.

Au programme :

• Comprendre ton plancher pelvien et son rôle.

• Se préparer à l’accouchement 

• Prévenir les déchirures avec les massages et étirements prénataux  

• Reconnaître les signes de dysfonction à surveiller (diastase, fuites, descentes d’organes)

• Bouger avec des exercices simples pour renforcer, relâcher et mieux contrôler.

• Et si le temps le permet : soulager les douleurs liées aux hormones et à la posture (bassin, ligaments, sciatalgie…).

Un moment bienveillant pour reconnecter avec ton corps, poser tes questions sans gêne, et te préparer à ton accouchement, en pleine conscience.

🗓 10 septembre à 13h30
📍 Studio MOOV
🎁 Bonus : un guide de préparation à l’accouchement offert.                                            
📲 Réserve ta place dès maintenant via le lien.

Atelier : Rééducation périnéale et abdominale après bébé: par où commencer?

Tu viens d’accoucher et tu ne sais pas trop par où (re)commencer ta remise en forme ?
Cet atelier a été pensé pour t’éclairer, te rassurer et surtout t’outiller.

On y parle de rééducation périnéale et abdominale, sans tabou et sans jargon compliqué — juste de l’info claire, utile et bienveillante.

Durant cette rencontre d’environ 1h, je te guidera à travers :
• Les effets de la grossesse et de l’accouchement sur ton corps.
• Ce qu’il est recommandé de faire (ou d’éviter) dans les premières semaines post-partum.
• Comment activer efficacement ton plancher pelvien et t’autoévaluer à la maison.
• Les signes à surveiller : fuites urinaires, sensation de lourdeur, constipation, douleurs à la cicatrice… et quand consulter.

On abordera aussi :
✓ Les mythes tenaces à déconstruire
✓ Les bons réflexes à adopter au quotidien
✓ L’importance de la respiration dans ta récupération
✓ Des outils concrets pour prévenir ou soulager les inconforts pelviens

Cet atelier, c’est ton point de départ vers une reprise en douceur, en confiance, et avec les bonnes bases.Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.

🗓 22 octobre à 13h30
📍 Studio MOOV
🎁 Bonus : un guide de préparation à l’accouchement offert.                                            
📲 Réserve ta place dès maintenant via le lien.

Atelier : Préparer son corps à l'accouchement: mobilité, respiration et détente

Accouchement en vue? On t’aide à t’y préparer… pour vrai. Cet atelier ultra concret t’offre des outils pour vivre ton accouchement avec plus de confiance, de confort et de contrôle – et surtout pour prendre soin de ton périnée avant, pendant et après le grand jour.

Avant l’accouchement, tu découvriras :

• des techniques de respiration qui font toute la différence.

• des mouvements qui favorisent la bonne position de bébé.

• des stratégies concrètes pour gérer la douleur et relâcher les tensions.

• comment pratiquer le massage périnéal, apprendre les postures efficaces pour pousser et comprendre les différentes techniques de poussée.

En vue de la période postpartum on abordera aussi: 

• les trucs pour soulager ton périnée, gérer les hémorroïdes et la douleur pelvienne.

• l’importance du verrouillage et des bons réflexes pour l’allaitement, la première selle, etc.

• quoi mettre dans ton sac, comment bouger selon ta tolérance et quand (et comment) commencer les fameux Kegels.

Un atelier pensé pour t’outiller avec justesse, simplicité et chaleur, à travers les hauts, les bas… et le plancher pelvien!

🗓 5 novembre à 13h30
📍 Studio MOOV
🎁 Bonus : un guide de préparation à l’accouchement offert.                                            💰 Prix : 30$
📲 Réserve ta place dès maintenant via le lien.

Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.

Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.