Événements à venir.
CONFÉRENCE POSTNATAL
Atelier : Rééducation périnéale et abdominale après bébé: par où commencer?
Tu viens d’accoucher et tu ne sais pas trop par où (re)commencer ta remise en forme ?
Cet atelier postnatal est là pour t’éclairer, te rassurer et surtout t’outiller — sans jargon, sans tabou.
En 1h, je t’explique :
• Les impacts de la grossesse et de l’accouchement sur ton corps.
• Ce que tu peux (ou devrais éviter) dans les premières semaines.
• Comment activer ton plancher pelvien et t’autoévaluer simplement.
• Les signes à surveiller : fuites, lourdeur, douleurs, constipation, cicatrices…
On démystifie aussi les fausses croyances, on parle respiration, bons réflexes du quotidien, et on te donne des outils concrets pour prévenir les inconforts pelviens.
Un point de départ essentiel pour une remise en forme postnatale en toute confiance et sécurité.
Cet atelier a été pensé pour t’éclairer, te rassurer et surtout t’outiller.
On y parle de rééducation périnéale et abdominale, sans tabou et sans jargon compliqué — juste de l’info claire, utile et bienveillante.
🗓 22 octobre à 13h30
📍 Studio MOOV
🎁 Bonus : un guide de préparation à l’accouchement offert.
📲 Réserve ta place dès maintenant via le lien.
CONFÉRENCE PRÉNATAL
Atelier : Préparer son corps à l'accouchement: mobilité, respiration et détente
Accouchement en vue? Prépare-toi pour de vrai.
Cet atelier ultra concret te donne les bons outils pour vivre ton accouchement avec plus de confiance, confort et contrôle— et surtout, pour prendre soin de ton périnée avant, pendant et après le grand jour.
Ce qu’on va explorer ensemble avant l’accouchement :
• Des techniques de respiration et de poussée qui font toute la différence.
• Des mouvements simples pour aider bébé à bien se placer.
• Des stratégies concrètes pour gérer la douleur et relâcher les tensions.
• Le massage périnéal, les positions efficaces pour pousser et les différentes façons de le faire.
Et pour le postpartum immédiat :
• Comment soulager ton périnée (hello hémorroïdes, douleurs, etc.).
• Les bons réflexes pour allaiter, faire ta première selle, et éviter les douleurs inutiles.
• Ce que tu devrais vraiment mettre dans ton sac, comment bouger sans te nuire, et quand commencer (ou pas) les fameux Kegels.
Un atelier chaleureux, sans tabou, pour te reconnecter à ton corps, traverser l’accouchement avec plus de conscience, et amorcer ton postnatal sur des bases solides.
Des infos utiles, des gestes concrets, et un peu de douceur en bonus.
🗓 5 novembre à 13h30
📍 Studio MOOV
🎁 Bonus : un guide de préparation à l’accouchement offert.
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CONFÉRENCE PRÉNATAL
Atelier : Le plancher pelvien durant la grossesse: prévenir plutôt que guérir!
Tu es enceinte et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour vivre une grossesse plus confortable et un post-partum plus doux ? Cet atelier a été pensé pour toi. 🌸
Je te partage mes meilleurs outils de physio périnéale : concrets, simples et efficaces — comme ceux que j’utilise en clinique avec mes patientes.
Au programme :
- comprendre l’anatomie et le rôle du plancher pelvien.
- comprendre comment bien s'entrainer avec tous les changements physiologiques de la grossesse
- apprendre à reconnaître les signes de dysfonction et savoir quoi surveiller.
- découvrir des exercices simples et efficaces pour renforcer, relâcher et mieux contrôler cette zone si importante.
et (si le temps le permet!) mieux gérer les douleurs courantes liées aux hormones et à la posture : douleurs ligamentaires, au bassin, sciatalgie, etc.
Un moment bienveillant pour reconnecter avec ton corps, poser tes questions sans gêne, et te préparer à ton accouchement, en pleine conscience.
🗓 10 septembre à 13h30
📍 Studio MOOV
🎁 Bonus : un guide de préparation à l’accouchement offert.
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